Tóc bạc là một hiện tượng lão hóa bình thường của cơ thể con người, thông thường cơ thể sẽ bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa khi được 30 tuổi, đặc biệt là giai đoạn sau 40 tuổi tóc bạc sẽ bắt đầu xuất hiện. Tuy nhiên, có một số trường hợp ngoại lệ, trẻ vị thành niên hoặc những thanh niên ở độ tuổi 20 vẫn xuất hiện tóc bạc. Hiện tượng tóc bạc xuất hiện ở người trẻ tuổi được gọi là bệnh tóc bạc sớm.
Mục Lục Bài Viết
Cấu tạo sinh học của tóc:
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra chứng tóc bạc sớm, nhưng dù là với nguyên nhân nào thì bệnh tóc bạc sớm vẫn là một dấu hiệu cảnh báo về tình trạng suy yếu của sức khỏe. Trước khi tìm hiểu những nguyên nhân gây ra chứng tóc bạc sớm thì bạn nên hiểu rõ về cấu tạo cơ bản của tóc.
Về mặt sinh học, tóc, lông và râu đều là một bộ phận nằm trên cơ thể con người, chúng có thể có kích thước khác nhau nhưng về cơ bản chúng có chung một cấu tạo sinh học. Thành phần chính của chúng là Keratin, hay còn gọi là chất sừng, Keratin cũng là thành phần chính của móng tay, móng chân và lớp biểu bì da của chúng ta.
Tóc đóng vai trò là một bộ phận bảo vệ phần da đầu, đồng thời tham gia vào quá trình bài tiết mồ hôi, điều hòa nhiệt độ cơ thể. Tuổi thọ của 1 sợi tóc trung bình từ 2 – 6 năm, trong thời gian này nhiều sợi tóc sẽ bị rụng đi và tóc khác sẽ mọc lên thay thế, do đó bạn sẽ luôn thấy có tóc ở trên đầu của mình mà không bị rụng hết.
Quan sát một sợi tóc dưới kính hiển vi người ta có thể thấy được cấu tạo của một sợi tóc bao gồm 3 lớp: lớp biểu bì bên ngoài (cutin), lớp giữa (cortex) và lớp tủy (medulla). Trong đó lớp giữa cortex là lớp có chứa sắc tố – chất tạo nên màu của sợi tóc, hay còn gọi là melanin.
Có 2 loại melanin cơ bản là: eumelanin và pheomelanin. Trong đó eumelanin là loại quy định sắc tố màu sẫm (nâu đen), tóc càng có nhiều eumelanin thì sẽ càng có màu đậm, ngược lại, tóc có ít eumelanin thì sẽ có màu nhạt đi. Các loại melanin này bị ảnh hưởng bởi yếu tố thời gian, thời gian càng lâu chúng có dấu hiệu suy yếu và giảm dần, do đó tóc của con người cũng sẽ nhạt dần khi về già. Khi các melanin này mất đi hoàn toàn thì khi đó tóc cũng sẽ mất màu, hình thành loại tóc bạc mà chúng ta thường thấy.
Có thể thấy rằng, quá trình mất đi melanin là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể con người. Tuy nhiên, đối với những người không bị lão hóa về cơ thể nhưng quá trình sản sinh ra sắc tố melanin bị rối loạn cũng dẫn đến hiện tượng bạc tóc. Những người trẻ bị mắc chứng tóc bạc sớm là do quá trình sản sinh sắc tố melanin trong cơ thể gặp vấn đề, hoặc là ít sắc tố hoặc là hoàn toàn không có sắc tố.
Những thực phẩm điều trị tóc bạc sớm
Tóc bạc sớm là một bệnh lí lành tính, về cơ bản nó sẽ không gây nguy hiểm cho người bệnh. Tuy nhiên, tóc bạc sớm lại ảnh hưởng nhiều đến tâm lý người bệnh bởi nó làm mất thẩm mỹ, khiến cho bệnh nhân mất tự tin và ngại giao tiếp trong cuộc sống.
Tin vui cho người bệnh đó là bạn hoàn toàn có thể điều trị dứt điểm bệnh tóc bạc sớm. Dù sẽ mất một ít thời gian để bạn có thể lấy lại tuổi thanh xuân của mình. Dựa trên những nguyên nhân gây ra tóc bạc sớm, hay xác định cụ thể tình trạng sức khỏe của bạn thân, đồng thời khắc phục và hạn chế những nguyên nhân gây bệnh. Quan trọng nhất là bạn nên bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho mái tóc của mình.
Một số loại thực phẩm đã được chứng minh là có tác dụng chữa bệnh tóc bạc sớm hiệu quả:
Xem thêm: Tinh dầu tràm dùng có tốt không? Tác dụng tinh dầu tràm
Hà thủ ô giúp tóc đen óng mượt
Hà thủ ô được sử dụng nhiều trong Y học cổ truyền dùng để chữa bệnh tóc bạc sớm, bồi bổ khí huyết, kéo dài tuổi thọ. Nhiều bài thuốc dân gian trong đó có chứa hà thủ ô giúp tóc mọc ra nhiều hơn, dày và đen óng. Có 2 loại hà thủ ô là: hà thủ ô trắng và hà thủ ô đỏ, trong đó hà thủ ô đỏ được sử dụng nhiều nhất.
Hầu hết các loại thuốc đặc trị bệnh tóc bạc sớm, tóc gãy rụng đều có chứa thành phần hà thủ ô. Bạn có thế sử dụng hà thủ ô bằng cách nấu với nước sôi, cho vào một ít táo mèo và uống như nước trà mỗi ngày. Tuy nhiên, hà thủ ô có vị đắng, nhiều người cảm thấy rất khó uống trực tiếp. Đa số người dùng bổ sung hà thủ ô bằng thực phẩm chức năng dưới dạng các viên thuốc nén.
Xem thêm: Quả óc chó “thần dược” cho sức khỏe của bạn và gia đình
Chữa tóc bạc sớm hiệu quả với mè đen
Mè đen hay còn gọi là vừng đen là một loại hạt giàu chất dinh dưỡng. Mè đen có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, những người không bị bệnh tóc bạc sớm cũng nên ăn mè đen hằng ngày để được mạnh khỏe. Nhiều tác dụng của mè đen đã được nghiên cứu như ngăn ngừa bệnh tiểu đường, giảm cholesterol, hạ huyết áp, ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư…
Trong mè đen rất giàu vitamin E (nhiều nhất trong các loại thực phẩm), đồng thời có cả vitamin B1, B2 cùng các khoáng chất như canxi, phốt pho, kẽm, sắt cùng protein… Có thể thấy, thành phần dinh dưỡng trong mè đen là những thành phần dinh dưỡng rất cần thiết cho một mái tóc đen chắc khỏe. Bổ sung mè đen hằng ngày thì bạn sẽ không cần thêm bài thuốc nào để điều trị bệnh tóc bạc sớm nữa.
Mè đen rất dễ sử dụng, bạn có thể giã nhỏ và hòa vào nước uống hoặc trộn chung với cơm để ăn. Mè đen còn được sử dụng kết hợp với hà thủ ô, mật ong để tăng cường hiệu quả chữa trị tóc bạc sớm.
Hiện nay nhiều bạn trẻ bị bệnh tóc bạc sớm đang rỉ tai nhau loại thuốc chữa trị tóc bạc sớm Hoàn Xuân Thang, được cho là có công dụng điều trị tóc bạc sớm rất hữu hiệu. Hoàn Xuân Thang được bào chế từ mè đen, mật ong và hà thủ ô do đó có tác dụng điều trị bệnh tóc bạc sớm.
Làm đen tóc bằng bồ kết
Bồ kết từ lâu đã được phụ nữ Việt Nam xem như một bí quyết làm đẹp truyền thống. Người xưa đã sớm nhận ra tác dụng của bồ kết đối với mái tóc, do đó bồ kết được dùng để làm dầu gội đầu và tinh chất dưỡng tóc. Ngày nay, bồ kết là thành phần của nhiều loại dầu gội và dầu dưỡng được nhiều người dùng ưa chuộng, đặc biệt là những người có mái tóc thưa, bạc màu.
Cách dùng bồ kết truyền thống là đem nướng quả bồ kết trên lửa cho đến khi dậy mùi thơm, sau đó đem giã nhuyễn bồ kết và nấu cùng với nước. Để tạo mùi hương cho dầu gội bạn có thể thêm vào một ít chanh và sả. Mỗi ngày dùng nước nấu bồ kết để gội đầu thay cho dầu gội thông thường, sử dụng thường xuyên để mái tóc của bạn luôn chắc khỏe và đậm màu.
Đọc thêm: 8 tác dụng bất ngờ của sữa ong chúa có thể bạn chưa biết
Đậu đen trị tóc bạc sớm
Đậu đen hay còn gọi là đỗ đen là một loại ngũ cốc có vị ngọt thanh, giúp giải độc và làm mát cơ thể. Không những thế đậu đen còn có tác dụng làm đẹp, ngăn chặn quá trình lão hóa, giúp làn da tươi trẻ và giúp cho mái tóc đen mượt hơn. Đậu đen là loại thực phẩm giàu chất chống oxi hóa sẽ ngăn chặn sự già nua của nang lông, khôi phục lại sự tươi trẻ cho các tế bào nang lông, kích thích sản sinh ra Melanin làm đen tóc.
Có nhiều cách để bạn chế biến đậu đen, bạn có thể nấu chè đậu đen, nấu canh đậu đen hầm xương hoặc đơn giản là rang chín đậu đen rồi pha với nước sôi để uống hằng ngày. Ngoài ra, đậu đen còn được kết hợp với gạo lứt như một loại ngũ cốc bồi dưỡng cơ thể, giúp làm đẹp và giảm cân hiệu quả.
Trái bơ và công dụng chống lão hóa tóc
Trái bơ được nhiều chị em phụ nữ sử dụng để làm đẹp. Trong bơ có chứa nhiều chất chống oxi hóa, giàu vitamin E nên thường được dùng làm mặt nạ để đắp mặt. Bên cạnh đó, nhiều người thường xuyên ăn bơ như một bài thuốc để duy trì sự tươi trẻ của làn và mái tóc.
Trong bơ có nhiều thành phần ngăn ngừa sự lão hóa, góp phần ngăn chặn sự bạc tóc sớm. Những người có gen tóc bạc sớm nên thường xuyên ăn bơ và dùng bơ để ủ tóc nhằm ngăn chặn sự phát triển của gen này. Những người đã bị tóc bạc sớm cũng có thể sử dụng bơ để cải thiện tình trạng suy yếu tóc của mình.
Có rất nhiều cách để chế biến bơ, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc xay sinh tố để dùng. Ngoài ra bạn có thể dùng bơ tán nhuyễn và thêm vào một vài giọt chanh tươi rồi ủ lên tóc, sau 20 phút bạn xả sạch với nước, lặp lại ít nhất 2 lần mỗi tuần để mái tóc được bổ sung đầy đủ dưỡng chất.
Nhìn chung, bệnh tóc bạc sớm là một bệnh lí lành tính và hoàn toàn có khả năng điều trị dứt điểm. Người bệnh tóc bạc sớm không nên lo lắng về tình trạng bệnh của mình, điều này sẽ làm bệnh trầm trọng thêm. Thay vào đó, hãy tập cho mình thói quen ăn uống và sinh hoạt khoa học, bổ sung cho tóc những dưỡng chất cần thiết để tóc mau phục hồi và lấy lại sự tươi trẻ vốn có.
Nguyên nhân phổ biến dẫn đến hiện tượng tóc bạc sớm
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng bạc tóc sớm, nhưng trong đó có những nguyên nhân mà nhiều người mắc phải. Đôi khi đó là những thói quen sinh hoạt thông thường nhưng vẫn ảnh hưởng đến sức khỏe mà bạn không nhận ra.
Chế độ ăn uống không cân đối dẫn đến thiếu dinh dưỡng:
Dinh dưỡng trong thực phẩm là một phần quan trọng nuôi sống cơ thể, việc ăn uống không hợp lý sẽ dẫn đến việc thiếu hụt những dưỡng chất cần thiết, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nói chung. Đối với những người trẻ, thiếu dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh tóc bạc sớm.
Người trẻ tuổi, đặc biệt là độ tuổi thanh thiếu niên có chế độ ăn uống không khoa học, họ thích ăn vặt hơn là những bữa chính. Họ tiêu thụ nhiều thức uống có ga và có cồn, họ ăn nhiều thức ăn nhanh hơn là các loại rau củ quả hoặc rau xanh. Điều này dẫn đến cơ thể thiếu các loại vitamin và khoáng chất.
Theo các bác sĩ chuyên khoa, vitamin E và vitamin B12 là hai thành phần quan trọng ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sắc tố melanin của tóc. Nhiều người trẻ bị thiếu hụt các loại vitamin này nên dẫn đến hiện tượng tóc bạc sớm.
Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin E như rau xanh, bắp cải, rau chân vịt, đu đủ, quả bơ… và vitamin B12 từ các loại thực phẩm như trứng, sữa, thịt bò, cá hồi, cá ngừ… Đồng thời không quên điều chỉnh thực đơn ăn uống khoa học, đảm bảo luôn có rau xanh, hoa quả và các hạt ngũ cốc có lợi cho cơ thể trong khẩu phần ăn hằng ngày.
Đọc thêm: Dầu cá omega 3 có tác dụng gì? Dầu cá omega 3 giá bao nhiêu?
Áp lực tinh thần, suy nghĩ quá nhiều
Trạng thái lo âu, nghĩ ngợi quá nhiều, thường xuyên bị stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tóc bạc sớm. Không những thế, tinh thần không thoải mái sẽ dẫn đến nhiều tác hại về sức khỏe như bệnh mất ngủ, chứng trầm cảm, suy yếu về thể lực lẫn tinh thần.
Những áp lực từ cuộc sống, công việc, hôn nhân, gia đình là những nguyên nhân phổ biến gây ra các chứng rối loạn về thần kinh. Về lâu dài, tình trạng mệt mỏi và căng thẳng này sẽ khiến cho thần kinh trung ương, thần kinh ngoại biên bị ức chế, sản sinh ra nhiều loại hooc môn không có lợi cho cơ thể, trong đó dễ nhận biết nhất là tăng tiết ra catecholamin – chất làm co mạch máu, gây ức chế tuần hoàn máu dẫn đến thiếu oxi.
Đây là nguyên nhân làm cho quá trình chuyển hóa và trao đổi chất bị gián đoạn, các tế bào nhanh chóng bị lão hóa vì thiếu dưỡng chất, trong đó có các tế bào nang lông. Khi các tế bào nang lông bị suy yếu, chúng sẽ giảm hoặc ngừng hẳn việc sản xuất ra melanin khiến cho các sợi tóc bị mất màu, dẫn đến hiện tượng tóc bạc sớm.
Nhiều trường hợp đã được ghi nhận trong lịch sử, con người có thể bị tóc bạc trắng chỉ sau một đêm suy nghĩ quá nhiều. Sự già nua nhanh chóng của cơ thể là do bị ức chế thần kinh quá nặng nề, các tế bào mới không kịp tái tạo trong khi các tế bào cũ nhanh chóng suy yếu và chết đi.
Trong trường hợp này, sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng không phải là giải pháp tốt để điều trị tóc bạc sớm. Cách để khắc phục tình trạng này là giữ cho tình thần được thư thái và được thư giãn khi cần thiết.
Tập hít thở sâu, chăm tập thể dục thể thao và tìm đến những niềm vui trong cuộc sống như đi du lịch, mua sắm, tham gia các câu lạc bộ, đọc sách, xem phim… Nếu cảm thấy tình trạng quá căng thẳng, hãy tâm sự với bác sĩ tâm lý hoặc người thân cận nhất để nhận được những lời khuyên hữu ích.
Đọc thêm: Hạt hạnh nhân “thần dược” cho sức khỏe người tiêu dùng
Gen di truyền
Trong số những nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm thì nguyên nhân do gen di truyền là nguyên nhân duy nhất mà bạn không thể kiểm soát được nó. Người ta đã tìm ra loại gen di truyền gây ra chứng tóc bạc sớm ở người, gen này có tên là IRF4. Theo đó, gen IRF4 là loại gen chi phối việc sản xuất melanin nhằm tạo ra những đặc điểm về màu tóc, màu mắt, màu da ở người.
Nhiều nghiên cứu cho thấy những người có ít nhất một biến thể gen IRF4 trong người thì có xu hướng bị tóc bạc sớm và nhanh hơn những người khác. Nếu như người thân trong gia đình như bố mẹ, ông bà đã có người bị tóc bạc sớm thì khả năng những người con bị tóc bạc sớm sẽ cao. Tuy nhiên, cũng có trường hợp người có gen IRF4 nhưng không bị tóc bạc sớm, điều này một phần là do cơ địa của từng người quyết định.
Tuyến giáp có vấn đề:
Tuyến giáp là một tuyến nội tiết quan trọng đóng vai trò điều hòa nội tiết tố trong cơ thể. Nếu tuyến giáp của bạn gặp vấn đề, dù là cường giáp (tăng tiết hooc môn quá mức) hay nhược giáp (suy yếu, tiết hooc môn không đủ) đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Khi gặp vấn đề về tuyến giáp, biểu hiệu rõ ràng nhất là trên tóc và da của bạn. Bạn sẽ nhận thấy tóc có dấu hiệu bị gãy rụng, giòn, chẻ ngọn và khô xơ, bao gồm cả hiện tượng bạc tóc. Các triệu chứng này sẽ đi kèm với những dấu hiệu như da kém hồng hào, bị khô và bong tróc da. Nếu là nữ thì kinh nguyệt sẽ không đều, còn nam giới thì sẽ mất ham muốn quan hệ tình dục. Đồng thời cơ thể sẽ mệt mỏi, đau các khớp và dễ rơi vào trạng thái trầm cảm.
Khi nhận thấy những dấu hiệu bất thường từ cơ thể, kèm theo hiện tượng tóc bạc nhanh chóng là dấu hiệu cảnh báo về tình hình sức khỏe đang đi xuống. Bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để khám bệnh và điều trị kịp thời.
Hút thuốc lá là nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm
Thuốc lá và khói thuốc lá có rất nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn, điều này chắc rằng bạn đã được cảnh báo từ rất lâu.
Như chúng ta đã biết, trong thuốc lá có thành phần Nicotine, đây được xem là liều thuốc độc đối với sức khỏe con người. Mỗi một điếu thuốc hút có từ 1 – 2 mg Nicotine, với liều lượng hút từ 4 – 5 điếu thuốc một ngày là bạn đã “nạp” kha khá lượng Nicotine vào cơ thể của mình.
Chất Nicotine gây ra tình trạng co mạch máu khiến máu huyết chậm lưu thông, trường hợp nghiêm trọng hơn là tắt nghẽn mạch máu. Nicotine là nguyên nhân của nhiều bệnh như xơ vữa động mạch, thiểu năng tuần hoàn máu não, co thắt phế quản, bệnh tim mạch và các bệnh về thần kinh trung ương. Điều này góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, khiến bạn già đi nhanh chóng.
Bên cạnh đó, Nicotine sẽ kết hợp với một số chất khác trong khói thuốc như khí Cacbon Monoxide tác động trực tiếp đến ADN trên nang tóc, làm cho tóc suy yếu dần và bạc màu nhanh chóng.
Thanh thiếu niên, đặc biệt là nam giới có xu hướng hút thuốc lá từ sớm. Đây là nguyên nhân khiến cho những người trẻ bị lão hóa kèm theo hiện tượng bạc tóc sớm, những người đã có tóc bạc khi sử dụng thuốc lá sẽ bị bạc nhanh hơn.
Leave a Reply